Å drikke nok vann hver dag er bra for allmenntilstanden. Vann har ingen kalorier, hjelper med å regulere kroppsvekten, og reduserer kaloriinntaket når det erstatter brus og sukkerholdige drikkevarer. Å drikke vann forebygger dehydrering, en tilstand som kan forårsake sløvhet, humørsvingninger, overoppheting, forstoppelse og, i ytterste konsekvens, nyrestein.
The National Academy of Medicine anslår at et tilstrekkelig vanninntak ligger på rundt 13 kopper for menn og ni kopper for kvinner, gitt at 1 kopp inneholder omtrent 230 ml. I enkelte tilfeller, som ved høy fysisk aktivitet eller i varme temperaturer, kan det være nødvendig å drikke mer.
Det kan være nødvendig med et lavere vanninntak for de som er mindre av størrelse. Det er viktig å ha i bakhodet at dette ikke er et mål i seg selv, men en veiledning. Folk flest vil ikke risikere helseproblemer ved å drikke mindre enn det som er foreslått, da ens nøyaktige behov for vann varierer fra person til person.