Welches Fitnessprogramm sollte ich wählen, wenn ich kürzlich eine Operation hatte oder unter einer Verletzung leide?

Wenn du dich kürzlich einer Operation unterzogen hast oder andere körperliche Verletzungen oder Traumata hattest, empfehlen wir dir, zuerst deinen Arzt zu konsultieren. Denn in diesem Fall benötigst du wahrscheinlich ein bestimmtes Trainingsprogramm in Bezug auf deine aktuelle körperliche Verfassung. Am Beste beginnst du mit einfachen körperlichen Fitnessübungen, z.B. 15-minütige Spaziergänge jeden Tag.